Balığın içerisinde bol miktarda fosfor, iyot, kalsiyum, demir, A, B ve D vitaminleri bulunmaktadır. Bu vitaminler bedenin ihtiyacı olan gücü ve enerjiyi verir.
İçeriğinde bulunan demir kan yapar. A vitamini ise gözler için çok yararlıdır. Balık haftada 1 kez mutlaka tüketmemiz gereken bir besindir. İçeriğindeki omega 3 yağı cilde ve saça iyi gelmektedir.
Yemek yapamadığınız zamanlarda ton balığı ile yapacağınız yiyecekler bence en pratik çözümdür. Bu balığı bir çok şekilde hazırlayabilirsiniz. En çok tercih edilenler salata, sandviç, makarna hatta pizzadır. Sadece tabağa koyarak ekmekle bile yiyebilirsiniz. Daha sayamadığım birçok çeşidini yapmanız mümkündür.
Peki ton balıklı pizza denediniz mi? Denemediyseniz, konserve balığıda seviyorsanız denemenizi tavsiye ederim. Ben geçtiğimiz günlerde ilk defa yedim ve çok beğendim. Yediğim pizzadan yola çıkarak sizlerle ton balığından yapılabilecek yemek seçeneklerini paylaşmak istedim.
Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle. AFİYET OLSUN…
